Z električnim kolesom do zdravja: pozitivni učinki, ki jih ima kolesarjenje na vaše telo
“Z vrtenjem pedal električnega kolesa do boljšega zdravja”
Po vsej verjetnosti so vsakomur izmed nas dobro poznani številni pozitivni učinki, ki jih ima redno kolesarjenje na človeško telo. Gre za eno najbolj učinkovitih telesnih aktivnosti, s katerimi krepimo in ohranjamo svoje zdravje, pri tem pa velja omeniti predvsem:
- povečanje moči in krepitev mišic,
- izboljšanje gibljivosti in koordinacije gibov,
- pridobivanje in ohranjanje vzdržljivosti,
- zmanjševanje tveganja za nastanek srčno žilnih bolezni in sladkorne bolezni,
- dvigovanje imunskega sistema,
- povečanje kapacitete pljuč,
- izgorevanje maščob in sodelovanje pri izgubi odvečnih kilogramov
Mnogi pa se ne zavedajo, da kolesarjenje ne koristi zgolj telesnemu zdravju, temveč tudi duševnemu, saj:
- zmanjšuje stres,
- krepi miselne sposobnosti in
- prispeva k boljšemu splošnemu počutju.
“Dokazan vpliv kolesarjenja na duševno zdravje”
Izsledki znanstvenih raziskav so pokazali, da se pri kolesarjenju znatno poveča izločanje endorfina. Gre za enega izmed štirih tako imenovanih hormonov sreče, ki se izloča v možganih in ima izrazito pozitiven vpliv na naše počutje, kar se kaže predvsem z zmanjšanjem tesnobe, nelagodja in celo depresije. S tem, ko se boste zapeljali z električnim kolesom, pa se boste tudi sprostili in pomembno zmanjšali raven stresa.
Pozitiven vpliv kolesarjenja je tudi ta, da lahko med vožnjo porabite čas za premislek in obdelavo morebitnih težav in vseh drugih skrbi, ki so se vam nakopičile tekom vašega dneva. Po končani vožnji boste tako nedvomno veliko bolj sproščeni, srečnejši in zadovoljni, obenem pa boste lahko jasneje razmišljali.
Še ena v nizu zanimiv ugotovitev, glede katere so raziskave praktično poenotene, priča o neprimerljivo bolj kakovostnem in brezskrbnem spancu pri osebah, ki pogosto kolesarijo. Podatki namreč kažejo, da se nespečnost pri telesno redno aktivnih posameznikih pojavlja izrazito redkeje, poleg tega zaspijo lažje, njihov spanec pa je učinkovitejši.